50 yaş üstü kas yapılır mı? Direnç egzersizleri, kasların bir ağırlığa veya kuvvete karşı çalıştığı egzersizlerdir. Yaşa bağlı kas kaybıyla mücadelede etkili bir yol olabilirler. 85 yaş üstü kişiler bile direnç egzersizleriyle kas inşa edebilirler. Kaç yaşından sonra kas yapılmaz? Kas dokusu insan vücut ağırlığının yaklaşık %30-40’ını oluşturur. Bu oran yaşla birlikte azalmaya başlar. 70 yaşına gelindiğinde bu oran neredeyse yarı yarıya düşer. Kas dokusu bozulması 30 yaş civarında başlar ve artmaya devam eder. Kas dokusu yağ dokusuyla değiştirilir. 50 yaşından sonra spor yapılır mı? Toplumun birçok kesimi 50 yaş üstü insanların spor yapmak için çok yaşlı olduğuna inanır. Sporun…
Yorum Bırak