Sigara içme isteği kaç ay sürer? Kişi sigara içmemeye devam ederse, semptomlar yaklaşık bir ay içinde düzelir. Kilo alımı ve nikotin bağımlılığı yaklaşık altı ay sürer. Canımız sigara istediğinde ne yapmalıyım? Kendinizi meşgul edin. Sigara içmek istediğinizde dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın. Su içmek sigara içmenin en sağlıklı alternatifidir. Farklı bir şey yapın. … Yürüyüşe veya koşuya çıkın. … Yavaş ve derin nefes almaya çalışın. Sigara bağımlılığı ne zaman biter? Bağımlılara, sigarayı bıraktıktan sonraki ilk 24 saat içinde yoğun sigara içme isteği duyacakları, bu isteğin 3-5 gün içinde azalacağı, yaklaşık 3-4 hafta içinde ise bırakacakları söylenmektedir. Sigara isteği vücuttan ne zaman…
Yorum Bırak